كيف يمكنني مساعدة زوجي على ترك التدخين

[ام عيالي]

السلام عليكم

جزاكم الله خير منتدى الاسرة على ماتقدمونه من خدمة للمسلمين واسال الله لكم العون
لقد اكتشفت بعد زواجي ان زوجي مدخن والحقيقة المني هذا الامربل وصدمني فقد كنت ارفض الخاطب المدخن لكن الحمدلله على قضائه لكن تدخينه بالسر اي ان لااحد من زملائه ولا جيرانه يراه وهو يدخن واظنه يراه امرا خارقا للمرؤة وقد اخبرني بذلك وقال امامك لانك زوجتي سادخن فقلت انا لاارى ولاادري عن شئ كناية عن رفضي التام عن تدخينه امامي لذا هو يخرج من الشقة ويذهب ليدخن ثم يعود وانا اعلم بذلك وهذا يؤلمني وهو يخبرني عن ضيقه والمه الشديد بذلك وانه حاول مرتين تركه ولم يستطع وقال لي انه بلوى وهو سيتركه ان شاء الله وايضا هو سبق ان التزم واطلق لحيته وترك التدخين لكن بسبب التدخين عاد وقصرها لانه يقول لن اطيلها حتى يزول مايمنعها وهو يقصد التدخين والحمدلله هو محافظ على الصلاة وقراءة القران والوتر وهو يقول انه يدعو في سجوده ان يترك التدخين ورؤيتي محافظته هذه جعلتني ارضى بان يكون مدخنا بالسر برجاءا من الله ان يتركه ذات يوم
اريد الان خطوات تساعدني على ذلك واريد امورا استخدمها معه فاحثه هو يحب وصفه بالملتزم وانا اقول له انت ماشاء الله ملتزم وامتدح صورته وهو ملتحي واقول له صورتك مضيئة ومطمئنة اريد منه العودة للالتزام لكن اريد بداية الطريق
ايضا لقد دمر التدخين اسنانه بشكل يجعلني اتقزز فاسنانه سوداء واريد منه علاجها وةالعناية بها فمتى يمكنني ذلك وهل قولي له ان يعتني باسنانه والحاحي عليه مبكرا الان ؟؟
جزاكم الله عني خيرا

[آماني بنت شمّر]

الصراحة ودي افيدك لآكن مآعرف .. لآن الحمد لله ابوي واخواني مايدخنون ..والله يهديـه يارب

[abuyazn]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أختي ترك عادة التدخين تتعلق بالإرادة والرغبة الجادة في ترك هذه العادة السيئة ..

عموماً هذه خطوات ترك التدخين لمن لديه رغبة صادقة:

1.تحديد موعد معين ( Target day ) للتوقف النهائي عن التدخين وعادة يكون هذا الموعد خلال 3-4 أسابيع من التفكير في التوقف .

2.التحدث مع الأهل والمقربين بالرغبة عن التوقف عن التدخين وذلك لمساعدة الشخص وتفهم الظروف التي قد يمر بها.

3.خلال هذه الفترة ( من ثلاث إلى أربع أسابيع ) على المدخن أن لا يدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم.

4.اتباع بعض الإرشادات لمقاومة الحنين إلى السجائر هي :

* التأخير : المقصود به أنه في حالة الرغبة إلى السيجارة فإن الشخص يقول لنفسه أنا سوف أدخن ولكن بعد نصف ساعة وفي غالبية الأحيان بعد مرور فترة نصف ساعة أو أكثر فإن هذه الرغبة تقل تدريجيا ويستطيع الشخص التغلب عليها.
* الامتناع : الامتناع عن بعض الأماكن أو المواقف التي عادة تذكر بالشخص بالتدخين مثل الديوانيات أو المقاهي، وهذا الامتناع يكون لفترة مؤقتة لمدة شهر مثلا لأن بعد مرور الشهر فإن الإنسان عادة يستطيع التحمل أكثر.
* الهروب : المقصود بهذا الشيء هو الهروب أو الخروج من موقف ما يشعر الإنسان من خلاله الحنين الشديد إلى السيجارة، فمثلا إذا كان الشخص في مكان معين ويشعر بحنين شديد إلى السيجارة فإنه قد يضطر إلى الخروج أو تغيير المكان من أجل التغلب على هذا الحنين.
* إيجاد البدائل : محاولة الانخراط في أعمال أو هوايات أخرى لمحاولة الانشغال عن التفكير بالتدخين مثل ممارسة الرياضة لفترة معينة، تكثيف الزيارات الاجتماعية، وهذه البدائل تساعد على نسيان التدخين نوعا ما.

5.في اليوم المحدد للتوقف عن التدخين الذي حددناه مسبقاً للإقلاع عن هذه العادة ينصح بأخذ النيكوتين التعويضي، والغرض من أخذ النيكوتين هو التقليل من أعراض التوتر والعصبية التي يمر بها المدخن عند التوقف عن التدخين.


مع ضرورة اختيار الوقت المناسب للتوقف عن التدخين، فمثلا قد يكون أسهل التخلص من التدخين في فترة إجازة من العمل، وبالتالي الابتعاد عن ضغوط العمل خلال الفترة الأولى الصعبة أو استغلال فرص معينة مثل شهر رمضان المبارك أو الحج حيث أنه هذة المناسبات تقوى إرادة الانسان على مقاومة العادات السيئة.



الـنـيـكـوتـيـن الـتـعـويـضـي يوجد ثلاث أنواع للنيكوتين التعويضي: ( تباع في الصيدليات )
1)علكة النيكوتين :وتأتي بقوة 2 مجم أو 4 مجم، ونحن ننصح الشخص المدخن باستخدام علكة 4 مجم في البداية، ويجب أخذ 8 – 12 علكة يوميا لتعويض الجسم عن النيكوتين الذي كان يتلقاه من السجائر. ويجب اتباع الطريقة الصحيحة البطيئة لأخذ هذه العلكة بحيث يمضغ الانسان العلكة لدقائق، ومتى ما شعر بطعم النيكوتين فإنه يتوقف عن المضغ، وإذا مازال هذا الطعم فإنه يواصل المضغ ويتم تكرار هذه العملية لمدة نصف ساعة تقريبا، ويمكن أخذ علكة كل ساعة إلى ساعتين خلال اليوم.

2)لزقة النيكوتين :عادة تأتي لزقة النيكوتين بثلاث جرعات ( عالية – متوسطة – خفيفة )، ولكي يتم التغلب على الإدمان على النيكوتين فإننا ننصح بأخذ لزقة ذات الجرعة العالية يوميا لمدة أربع أسابيع ثم المتوسطة لمدة أربع أسابيع وأخيرا الخفيفة لمدة أربع أسابيع، وننصح بوضع اللزقة على أي مكان في الجسم وإزالتها بعد أربع وعشرين ساعة تقريبا ووضع لزقة جديدة.
3)فلتر النيكوتين :هذا الفلتر مكون من مادة نيكوتين يمكن استنشاقها مثل السيجارة، ويمكن استعماله بصورة متقطعة طوال اليوم.

الأدوية الأخرى التي يمكن استخدامها للمساعدة على التوقف عن التدخين:
أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأدوية المضادة للإكتئاب تساعد على الامتناع عن التدخين وخصوصا دواء ( Zyban)، الذي أثبت فعاليته في مساعدة الناس الذين لديهم رغبة حقيقية في التوقف ، وعادة لا ينصح به إلا بعد فشل المحاولات للتوقف باستخدام الطرق الأخرى.

[Insanity]

هنآك جمعيآت خيرية لعلاج التدخيل و تساعده على ترك التدخين بمساعدة و متابعة طبية بسعآر زهيدة ولا أعلم أن كانت بالمجآن قد تكون ..!

لكن العزيمه مهمه لمن يريد أن يقلع و تحفيز الزوجة أهم .. و تذكيره بعوآقبه لنفسه و لأبنائه صحة و قدوه

أعآنه الله على تركه يآرب

[.: الإمبراطورة :.]

مرحبـآ اختي .. شوفي حبيبتي زوجك مآشآء الله عليه عندهـ رغبة صآدقة في التغيير وهذآ بدآية الطريق ..
أسأل الله له ولك الإعآنة ..
الحيـن يجي دوركـ ، انتي لا تتوقعين بيوم وليله يتركـه ولا تضغطين عليه في الشيء
وبمآ ان زوجك يدخن بالسر فهذآ بيسهل عليك الأمر وبيكون تدخينه مو بشكل جنوني زي االلي كل النآس عارفين عنه ...


الحل /

افضل طريقه لتغيير أي سلوكـ سلبي ( التدرج ) ، اتفقي معه على تقليص عدد السجآئر اللي يدخنهآ ..
مثلاآ : هو يدخن 5 سجآئر باليوم ، يبدأ من الأسبوع هذآ يقلصهآ لـ 4 ويستمر على كذآ اسبوع
ثم لـ 3 ويستمر اسبوع ثم 2 واسبوع او اسبوعين على حسب قدرته ..
إلى أن يقلع مرة وآحده ..

ايضآ مآء زمزم .. علاج لذلك لأنو يطلع السموم من الجسم ، وسبحآن الله مآء زمزم لمآ شرب له ..

من تجربة لأحد جيرآننا كآن يدددخن بششرآهة لين مرة قاله وآحد من اقاربه لو تبي تترك هالدخآن اسمع كلامي
وجآرنآ كآن عنده ارادة قوية لأنه التدخين اثرر على صحته كثيير ..
المهم ودآه مكة وطلب منه يشرب من زمزم يقول خلاني اشرب لين رجعت وآنتو بكرآمة
قعد على هآلوضع اظن ثلاث ايام أو اربع وكل يوم يوديه الحرم ويشربه زمزم لين يرجع الله يكرمكم..
والحمدلله بعدهآ اقلع عنه نهآئي ..


فيه نقطة بسيطة اعتقد إن لجو زوجك للتدخين بسبب ضغوطآت عليه فكوني متيقظة لذلك
حآولي تتخفين عنه اي ضغوطآت او مشآكل يوآجهها .. يعني خليه متى مااحتاجك يلقآك ..

فالشخص بالعادة لا يلجأ للتدخين إلا لسببين إثبآت للرجولة
وهذي تجدينهآ عند المرآهقين عآدة ودآئم ماتصحبهآ مكآبرة ،
والثآنية الضغوطآت والمشآكل حول الشخص فيظن إنه بالتدخين سيجد متنفس له ..

آما موضوع الإسنآن ماادري صرآحة وش اشور عليك لكن أنصحك أن تتريثي يمكن ينجرح لو كلمتيه ..
لكن اتبعي اسلوب آخر مثلا احضري له هديه منوعة
وادخلي معها فرشآة ومعجون وغسول للفم زي كذآ يعني ..
بس انك تكلمينه بوجهه ماايدكـ أبد ..


ختآمآ / الإستعآنة بالله آولا وآخيرا ..

وبإذن الله ننتظركـ تبشرينـآ ..

[مشاعر مبتسمة]

.
.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


يقطع سبيل الشيطان عليه ،،

ليطلق لحيته .. ويقصر ثيابه .. ويلتزم بأمور دينه ..

حتى تستحي نفسه وتخجل .. وتقلع عن التدخين ،،

وليس العكس ..

وعليه بالسوااااك ..

( واستعينوا بالصبر والصلاة ) ..
والدعاء .. والاستغفار .. والصدقات ..

وابحثي بالنت عن الأغذية التي تعين بعد فضل الله على الإقلاع عن التدخين ..

مثل هذه المقالة :
كيف الحال - منتجات الألبان و الفواكه و الخضروات تساعد على الإقلاع عن التدخين


وفقك الله وأصلح أحوالك ،،

.
.

[True Tears]

يجب أولاص أن يقتنع هو بوقف التدخين .~،

يقدر يبدأ أول شهر بأنه يدخن مره بس في أسبوعين
و الشهر الي بعد يبدأ يقلل أكثر ، أعتقد هذي الطريقه ممكن تسـآعد

[الخاط]

السلام عليكم ورحمة الله ..
حقيقة ما قرأت اراء الاعضاء ..فلا اعلم هل ما سأقول موجود او لا :.

+.. يوجد ادوية في الصيدليات (تجعل الشخص المخن لا يحب رائحة الدخان ,ويشعر بالغثيان منه)
سواء كان هو المدخن او ليس هو ..
اما عن اسمها ..............

+..عصر برتقاله طازجة قبل التدخين (فهي كفيلة بجعل طعم الدخان غير مستساغ )...

+..يوجد مثل ((الشريحة ))صغيرة توضع اسفل البكت ..تقلل من نسبة النيكوتين ..
مما يقلل الداعي لشرب تلك السيجارة ..

بالتوفيق

[مهندس أعظم]

مرحبا..

كل من رد في هذا الموضوع لم يدخن سابقا ماعدا شخص واحد يبدو من رده انه ربما سبق وان كان مدخن وتخلص من التدخين.

التدخين عادة سيئة وإدمان في الوقت نفسه, اما ادمان التدخين فهو اشديد مقارنة بالحشيش على سبيل المثال, فمن يستخدم الحشيش يمكن يتوقف عن تدخينه فترات طويلة ولكن المدخن لا يستطيع...

الاشخاص بشكل عام واقصد الجميع, يتوزعون على مجموعة مراتب من حيث الادمان, وهذا يعود الى قوة الارادة والى تربية الشخص والى شخصيته, فهناك من يدمن الصيد, فنجده يضيع اعماله واسرته وماله في رحلات الصيد ولا يستطيع تركها, وقد يكون متدين, وقد يكون يتالم لكونه ضيع حياته في هذا الامر, وكذلك مدمني السفر للخارج والمراقص, نجدهم ربما يكونوا اصحاب صلاة وطاعة ولكن قد فتنوا بهذا الامر فيكون التخلص منه امر مستحيل بالنسبة لهم, وهؤلاء لا امل من ورائهم ولا جدوى من متابعتهم الا ان يرفع الله عنهم, والجميع طبعا لا يعملون شيء الا بتقدير من الله.
الصنف الاخر يكون ربما اكثر استمتاع واكثر نشوة واكثر احتراف وخبرة وافهم للمزاج الذي يفتن فيه الاخرون, سواء مخدرات او رحلات صيد او رحلات مجون, ولكن لا يلقي لهوا نفسه بال, وانما يبقى دائما محكما لعقله وفكره ومقدرا للامور, فتكون مصلحته وصحته ودينه وعقله اهم من المتع الرخيصة الزائلة, فقد يكون جرب كل شيء ولكن لا يكترث لشيء, وانما يجرب لمجرد التجربة والخبرة والمعرفة بكل شيء, وهذا الصنف نجده عندما يريد الامتناع والتوقف لسبب ديني, يكون توقفه حاسم ونهائي.
النوع الثالف لا يفهم في شيء ولا يتقن شيء ولا له اي هدف, مجرد امعه, دخنو اصحابه دخن, حششوا اصحابه حشش, سافروا اصحابه سافر, هذا النوع على حسب صحبته متى ما غيرهم تطبع بطبع الصحبة الجديدة.

التدخين كونه ادمان يحتاج ارادة وشخصية حاسمة لتركه, ولتركه يحتاج الشخص لتجديد نفسي وفكري وبيئي كامل, بمعنى انه يحتاج الى وقت انقطاع عمل كما ذكر الاخ (الذي اشك انه مدخن سابق) ويحبذ ان يغير ترتيب اثاث البيت, بنفس اليوم الذي تبدا في الاجازة ولا يتناول خلال هذه الفترة اي اطعمة دسمة او فيها دهنيات او مقليات او ماشابه, وحتى الالبان وغيرها من المواد التي تحتوي دسم من لبن وحليب وغيره, ويعتمد على الخضار والفواكه فقط لا ياكل غيرها, ولا يدخن نهائيا قبل النوم بما لا يقل عن ساعتين الى 3, ومن ثم تكون الامتعة مجهزة لرحلة عمرة خالية من التدخين باجواء فرفشة وقليلة التطلب والشوشرة من النساء ليكون الشخص بمزاج جيد, عمرة وطواف وسعي ومشي وحركة مع خضار وفواكه طازجة وعصائر وتغيير للمكان وعدم مقابلة الصحبة والاشخاص المدخنين والبقاء على مدار الساعة مع الزوجة والاهل, ومجرد العودة للديار لا يقابل الصحبة السابقة من مدخنين مع تغيير الاثاث وتجديد المكان وطبعا السيارة يتم تغسيلها وتعطيرها قبل السفر بيوم حتى تكون بيئة جديدة, كل هذه العوامل ستجعل الشخص ينخرط في اجواء غير اعتيادية تنسيه التدخين, والدسم هو اقوى ما يدفع الانسان الى التدخين والشبعة, فلا يكثر الاكل يعمل رجيم وقتها ويكتفي بالفاكهة من تفاح وموز وبرتقال وان اكثر منها فلا مشكلة, بعد اسبوعين ان شعر برغبة شديدة بالتدخين فعليه الذهاب لمكافحة التدخين وعمل جلسات تساعده على التخلص من النيكوتين ونسيان التدخين بالتدريج.

[العاصف]

ما شاء الله حلول الأعضاء رائعة ومفيده ..

ولدي حل .. لعلك تجيبين قدر وتخلينه يغلي .. وتحطين فوطه فوق رأسه وتخلينه يستنشق من البخار ...
اللي يطلع من القدر .. ويعطي رأسه مع القدر بالكامل ..

عجزت أشرحها ... أتمنى وصلت الفكره اللي أقصده ..

[ضياء البدر]

وضحت الفكرة ، تشبه عمل بخار للوجه
لكن هل هي مجرّبة ؟ وهل لها فائدة ؟
صراحة طريقة عجيبة ولطيفة

[سليل الحرف]

الله يألف بينكم
ويعينه على الصلاح والإصلاح
اللهم آمين

[الريــم التميمي]

^

زينه فكرة القدر .. عاد إلا منه عيا يخلي التدخين غطي راسه بالقدر غديه يحرم


أخوي كان يدخن و ترك بلا ما بقى مقطع يخوف ولا واحد بوه سرطان إلا أرسلته له وأشوى اتعظ الله يتمم عليه

[هوجااس]

هداه ربي
ماعليك إلا الدُعاء له في جوف اليل
وماتقدرين تسوين شيء إذ هو ماعنده رغبه

[موون2009]

لاحول ولاقوة الا بالله
والله ياخيتي ليتك تشوفين احد جمعيات مكافحة التدخين
فسبق ورايت اعلان باحد القنوات عن جمعية مكافحة التدخين في القصيم بس وين بالضبط والله مدري
بس اظنها بالرس
اذا تبيني اسأل لك سألت وتكلمين احد المستشارن او المشائخ وتستعينين به بعد المولى
بارك الله فيك
ونفع الله بك
وقدرك لأن تكوني سبب في هدايته بعد الله

[SAЯI]

الشباب اكثرهم يدخن بسبب الصحبه فلو ترك الصحبه السيئة فهذا أمر إيجابي ومشجع

يشترك في نادي لأن التمارين الصحية والسباحة وغرفة البخار أو السونا خصوصا تساعد على ترك التدخين

أهم نقطة أنه مايدخن في الشقة لأنه سيجد مع الأيام مشقة في الخروج ليدخن ويرجع

يزور جمعيات مكافحة التدخين يعملون له جلسات تساعده على ترك التدخين
ويعطونه أشتراك في نادي رياضي بشرط يكون عازم ولديه الرغبه

حدثيه عن البخر وهو رائحة تخرج من فم المدخن وتزعج الأخرين ولكن حدثيه بطريقة ماتزعجه لعله يفكر في الأمر ويتركه

خليه يشوف هذا المقطع لعل يجيب نتيجه ويغير قناعه

YouTube - ‫قطران السيجارة-هل لا زلت تريد التدخين؟ اقلع الآن.‬‎