اذا اردت ان تبقى امام هذه الشاشه سنين ولا تتأثر عينيك تفضل:

[ملك الحرية]

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..



..

[عبدول]

M A S H K O O R

[أبو ســعــد]

مشكوووور أخوي


على المعلومات المهمة لحفظ العين

[V . I . P]

معلومات قيمة ومفيدة جزاك الله خير

[سماويّه !]

جميــل !

لكــن النظارة كفتني المؤونة !
لأنني لا ألبسها إلا عندما أبقى أمام هذه الشاشة ...!

بارك الله فيكم ،،، ..

elevation

[ريفــــــــــــــان]

. . .

بارك الله فيكم ..

العين تحتاج إلى إغماض على فترات . .

حتى لو تم لبس النظارة . .

. . .

[أفيــــاء]

جزاكم الله خيرًا ،

[abohassan]

جزاكم الله خير المعلومة مفيدة جدا تسلم اخي

[~ لألاء ~]

بورك فيك

[ام البنات]

جزاكم الله خيرا،،،

[ملك الحرية]

اشكركم جميعا على مروركم الجميل

[ابو عبد الملك@@]

بارك الله فيك...

والله يحفظنا...

[A-Sعاشق المعالي]

ألف شكر لك
تحياتي
معلومات جديدة